
משתמשת פורטי20 באוקטובר 2024 בשעה 06:00
בוקר טוב לכולן! 🌞
היום נדבר על חשיבות השינה לפוריות 😴💤
טיפ היום: שינה איכותית היא מפתח לאיזון הורמונלי ולפוריות בריאה! 🔑
מחקרים מראים שנשים הישנות פחות מ-7 שעות בלילה עלולות לחוות קשיים בפוריות. לכן:
1. קבעו שגרת שינה קבועה 🕰️
2. הימנעו ממסכים לפני השינה 📵
3. צרו סביבת שינה נעימה וחשוכה 🌙
4. הקפידו על 7-9 שעות שינה בלילה 💤
זכרו, שינה טובה = גוף מאוזן = פוריות משופרת! 💪
יש לכן טיפים נוספים לשינה טובה? שתפו אותנו בתגובות! 💬
לילה טוב ושבוע נפלא! 🤗
הקבוצה של רות יועצת הפוריות

💬0 תגובות