בוקר טוב לכולן! 🌞 היום נדבר על חשיבות השינה לפוריות 😴💤 טיפ היום: שינה איכותית היא מפתח לאיזון הורמונלי ולפוריות בריאה! 🔑 מחקרים מראים שנשים הישנות פחות מ-7 שעות בלילה עלולות לחוות קשיים בפוריות. לכן: 1. קבעו שגרת שינה קבועה 🕰️ 2. הימנעו ממסכים לפני השינה 📵 3. צרו סביבת שינה נעימה וחשוכה 🌙 4. הקפידו על 7-9 שעות שינה בלילה 💤 זכרו, שינה טובה = גוף מאוזן = פוריות משופרת! 💪 יש לכן טיפים נוספים לשינה טובה? שתפו אותנו בתגובות! 💬 לילה טוב ושבוע נפלא! 🤗
הקבוצה של רות יועצת הפוריותהקבוצה של רות יועצת הפוריות
💬0 תגובות

תגובות (0)

אין תגובות עדיין

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך

היי בנות אשמח לעצות כי אני נמצאת במבוי סתום קצת בנושא. אני אמא ל2 ילדים קטנים מתחת לגיל 4. כל פעם שאני באה להורים שלי... אמא שלי מתייעצת עם אחותי לגבי הילדים שלי. היא עבדה בגן עד לפני שנה... אבל בואו זה מוגזם שכל פרט קטן במקום לשאול אותי היא מתייעצת איתה. כמו מתי להשכיב אותו צהוריים מה לאכיל וכו.. בלי קשר היא הבוס בבית וזה די כואב המצב הזה כי כל דבר הם צריכים את אישורה. אני אמא נשואה קורעת תתחת בעבודה עם 2 ילדים. מנוסה יותר בחיים ואיתה מתייעצים.. כאילו היא המלכה בבית. והיא בבית כרגע לא עושה כלום חוץ מלנסות לקדם את העסק שלה( אניח בצד שהילד שלי גם הדוגמן שלה) ההרגשה הכללית קיצר שאנחנו מביאים יותר מידי ומקבלים מעט ותחושה לא הכי נעימה מהם. אני פעם בשבוע יישנה שם בגלל צרכי העבודה. וזה מלווה בפרצופים כאילו הם עושים לנו טובה.. וכאילו זה מעייף את אחותי שהיא הבוס( הגדולה יישנה איתה) אני אובדת עצות אנחנו באמת מנסים תמיד לתת יד באהבה והכל. אפילו נתנתי לאחותי לפרסם את הילד שלי... ומרגיש שכלום לא מוערך. בחיים אחותי או ההורים באו ואמרו לנו באו נעזור לכם קצת אתם עובדים קשה... תצאו קצת גם הפעם בשבוע הזה שהיא תאכלס התנדבו לעזור זה נטו כי אני עובדת. שכאילו אנחנו הכפויי טובה והם העוזרים לנו כל הזמן. מה עושים במצב כזה?
אמהותאמהות
💬0 תגובות