זה לא יפגע בו תהיי רגועה❤️ שולחת חיבוק תשתדלי להישאר כמה שיותר רגועה

אני מקווה.. ממש לא הצלחתי להסדיר נשימה איזה רבע שעה ופתאום חשבתי על העובר בבוקר, מה אם העובדה שבקושי נשמתי פגעה בו? תודה יולי.. אני ממש מנסה אבל הכל לחוץ והכל קורה לי בבת אחת פתאום 🥺

אם יש לכן שיטות איך להישאר רגועות אני אשמח.. פעם הייתי פשוט מעשנת ונגמר, עכשיו כבר אין לי דרך החוצה מסיטואציות

היי אהובה , קודם טוב לשמוע שעבר . בתור מישהי שיודעת מה זה חרדות , לטווח הארוך הייתי מטפלת בשורש הבעיה - להבין מה הפעיל את הטריגר של החרדות ולשלב בטיפול שיטות הרגעה בזמן חרדות. בזמן החרדה עצמה אם יש תמיכה זה מעולה , טוב לדבר ולשחרר את הפחד ובמקביל להכניס לראש שכמו כל פעם שזה עבר לך , גם עכשיו זה יעבור. וממש להגיד לעצמך שזה טבעי ונורמלי לפחד אבל זה יעבור ממש עוד רגע ואולי לשמוע שירים או לעשות דברים שאת אוהבת ומרגיעים לך את הנפש. מאחלת לך להיות בטוב תמיד בעה💜