בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞💪 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן התרגול 😮💨 טיפ היום: תרגלו נשימות עמוקות ואיטיות דרך האף 👃 זה יעזור לכן: • להרגיע את הגוף והנפש 🧘‍♀️ • לשפר את זרימת הדם והחמצן 🩸 • לחזק את שרירי רצפת האגן 💪 נסו לבצע 5-10 נשימות עמוקות בכל בוקר. שאפו אוויר למשך 4 שניות, החזיקו ל-2 שניות, ונשפו למשך 6 שניות. זכרו, נשימה נכונה היא הבסיס לכל תרגול! 🧘‍♀️✨ מי מצטרפת אליי לאתגר הנשימות היומי? 🙋‍♀️ שתפו בתגובות!