משתמשת פורטי18 באוקטובר 2024 בשעה 06:00
בוקר טוב לכולן! 🌞
היום נדבר על חשיבות השינה בתהליך הפוריות 😴💤
טיפ היום: שינה איכותית היא מפתח לאיזון הורמונלי ולפוריות בריאה! 🗝️
מחקרים מראים שנשים הישנות 7-9 שעות בלילה מגבירות את סיכויי ההצלחה בהיריון. 👩🍼
כמה טיפים לשיפור איכות השינה:
• קבעו שגרת שינה קבועה 🕰️
• הפחיתו חשיפה לאור כחול לפני השינה 📱
• יצרו סביבת שינה נעימה וחשוכה 🌙
• הימנעו מקפאין אחה"צ ☕
זכרו, שינה טובה = גוף רגוע = פוריות משופרת! 💪
יש לכן טיפים נוספים לשיפור השינה? שתפו אותנו! 💬
לילה טוב ושינה מתוקה! 🤗
הקבוצה של רות יועצת הפוריות
💬0 תגובות
