בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון ובמהלך היום 🧘‍♀️ טיפ היום: תרגלו נשימות עמוקות מהבטן! 👉 שאפו אוויר דרך האף למשך 4 ספירות 👉 החזיקו את האוויר למשך 4 ספירות 👉 נשפו דרך הפה למשך 6 ספירות חזרו על התרגיל 5-10 פעמים. נשימה נכונה יכולה: ✅ להפחית מתח ✅ לשפר את הריכוז ✅ לחזק את שרירי הבטן והרצפה האגנית זכרו, נשימה נכונה היא הבסיס לכל תרגיל! 💪 מי מצטרפת אליי לאתגר הנשימות היומי? 🙋‍♀️ שתפו בתגובות!
הקבוצה של יוליה מאמנת הכושרהקבוצה של יוליה מאמנת הכושר
💬1 תגובות👍1 לייקים

תגובות (1)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי14 באוקטובר 2024 בשעה 17:51
🫶🏼

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך

אני אוהבת את חמתי באמת היא כמו אמא בשבילי אבל שתיהיה בריאה יש לה קטעים וחוסר טקט לפעמים שעולה לי על העצבים הילדה שלי עוד לפני שניכנסת להריון כל הזמן אמרה שהיא רוצה תינוק בבטן של אמא אוקי. אז ממש בהתחלה סיפרתי לה לא יודעת למה 🤣 מפה לשם היא היתה אצל אמא שלי אמרה לה כזה יש לאמא תינוקי היא ילדה בת שנתיים כן ואמא שלי ישר האמינה לה וחפרה אז סיפרתי לה עכשיו בעלי לקח את הילדה לאיזה מפגש משפחתי שלהם עם כל המשפחה דודים דודות ועוד והוא הלך שניה ושחזר מסתבר שהיא גרמה לה להגיד לכולם שיש לנו תינוק כמובן שהיא לא יודעת עדיין וזה לא שאכפת לי אבל קודם כל רצינו להפתיע אותה כי היא ממש חיכתה לזה וידעה מה עברתי ושנית כל למה ליד כולם בעלי ממש התעצבן עליה והחליט שהוא לא רוצה לספר לה עד שהיא תראה לבד עכשיו זה עוד יותר מפגר ומרגיש לי פאדחני ברמות שאמא שלו לא תדע אני רוצה לעשות לה הפתעה כזה עם תמונות לפורים קיצר דילמה בעלי עצבני עליה יותר ממני ומה לעשות לספר לה או לא 😂
הריון ולידההריון ולידה
💬4 תגובות👍1 לייקים