שתי לידות עברתי טבעיות בלי אפידורל זה הכל עניין של כוח סבל והפנמה שזה עובר והכאב מקדם לסוף. את צריכה ממש להרגיש מחוברת לעצמך ולגוף שלך ולהאמין בעצמך כי הכאב כואב ברמות במיוחד בפתיחה 7 ומעלה. הרבה תנועה , לא לשבת ולבכות שכואב כי זה יכאב יותר. בכל ציר לנשום מאף ולהוציא מהפה נשימות עמוקות ולהתנתק מכל הסיטואציה ולנשום את הכאב. ולנסות כמה שפחות להילחץ מהכאב כי זה יכניס את הגוף למצב קיפאון ונעילה והפתיחה לא תתקדפ ככה. לי בעיקר בלידות עזר לשבת מתחת לדוש עם מים חמימים על הגב והבטן וכל ציר להעביר ככה אסכם זאת שההרגשה היא שיוצא לך אבטיח מהתחת :)