משתמשת פורטי10 באוקטובר 2024 בשעה 04:30
בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞💪
היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן תרגול: 🧘♀️💨
נשימה עמוקה ומודעת יכולה לשפר משמעותית את התרגול שלכן ולהקל על המאמץ. הנה טיפ פשוט:
בזמן מאמץ (למשל, הרמת אגן) - שאפו אוויר דרך האף 👃
בזמן שחרור - נשפו דרך הפה 👄
זכרו: נשימה נכונה = תרגול יעיל יותר! 🏋️♀️✨
תרגלו את זה היום ותרגישו את ההבדל. בהצלחה! 🎉
מי מנסה את זה היום? שתפו אותי בתגובות! 💬❤️
הקבוצה של יוליה מאמנת הכושר
💬1 תגובות👍1 לייקים
