.

מה שעזר לי זה המחשבה שכולן עוברות את זה , אני לא הראשונה והאחרונה שיולדת ועובדה שנשים ממשיכות ללדת ולהביא עוד ילדים אחרי שילדו לידה ראשונה. סמכתי על הגוף שלי שהוא יודע מה הוא עושה ואיך ללדת וברול השם היתה לי לידה ראשונה מושלמת ובלי סיבוכים וזירוזים

כאחת שממש פחדה מללדת (ברמה שרציתי לאמץ חחח) יכולה להגיד לך שהייתה לי חווית לידה ראשונה מדהימה! השכרתי את המכשיר טנס של צירים שממש עזר לי עד פתיחה 5, מפתיחה 5 ביקשתי אפידורל( לא בגלל שכאב לי ממש, אלא בגלל שפחדתי ממה שיהיה) . עד שהמרדים הגיע בכל ציר הלכתי למקלחת למים חמים - תקשיבי זה עזר לי ברמות לעבור את הציר . ואז כשקיבלתי את האפידרול לא הרגשתי כלום מפה והלאה. בקיצור: - מכשיר טנס של צירים - מים חמים בבטן בכל ציר - מוזיקה מרגיעה - אנשים שאת סומכת עליהם ורגועים - אפידורל 🫣

טנס, לתרגל נשימות של צירים ותנוחות שיכולות לעזור לכאב (נגיד שמרחיקות את הבטן מהגב). לדעתי ממש חשוב כדי להעביר את הזמן עד האלחוש (אם רוצים) ואם רוצים בלי אז בכלל חשוב.