קודם כל תפסיקי עם האימונים.אסור לך לחזור לפעילות גופנית רק אחרי שישה שבועות מהלידה אחרי שאת ניגשת לרופא והוא מאשר לך במיוחד במיוחד כשמדובר בקיסרי.את מסכנת כאן את החיים שלך זה לא צחוק הדברים האלה את תוך שניה יכולה להביא את עצמך למצב שאת צריכה ניתוח נוסף אם לא יותר גרוע מזה,לא משחקים בדברים האלה!!.והכאבים זה בגלל כל הספורט שעשית,תפסיקי עם האימונים תחכי נורמלי לבדיקת רופא ולא משנה אם זה עוד חודש או חודשיים,עד שלא בודקים לא חוזרים לאימונים,ותנוחי ותשתי הרבה מים,את מעמיסה על הגוף שלך יותר מידי.אחרי שהרופא מאשר לך לחזור להתאמן את עושה אימונים מאוד מאוד קצרים ובלי מאמץ יותר מידי שהכל יהיה סטטי,תתחילי בקטנה וכל שבוע תעלי ברמה.לגבי הצבע של התפר כן זה בסדר זה יהיה לך ככה עוד זמן עם המן הוא יתחיל להתבהר.אבל תעשי לעצמך טובה ותחכי עם הדברים האלה זה ממש לא צחוק

אני מבינה נכנסתי קצת ללחץ עכשיו כי עד שעברו לי כל הכאבים והכל עכשיו כל שיעול או שעושים אפצ׳י או איזה מאמץ מסויים זה כואב שם.. 🥶

אל תילחצי פשוט תפסיקי עם זה עד שאת לא נבדקת ולא מאשרים לך וגם אז כמו שאמרתי חוזרים בהדרגתיות לא להעמיס ישר.