בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן תרגול 💨 טיפ היום: תרגלו נשימות עמוקות לבטן 🧘‍♀️ למה זה חשוב? 🤔 - מחזק את שרירי הבטן והרצפה האגנית 💪 - מפחית מתח ולחץ 😌 - משפר את הקשר בינך לבין גופך ותינוקך 👶 איך לבצע: 1. שבי בנוחות או שכבי על הגב 2. הניחי יד אחת על החזה ויד שנייה על הבטן 3. שאפי אוויר דרך האף ומלאי את הבטן כמו בלון 🎈 4. נשפי לאט דרך הפה והרגישי את הבטן שוקעת בצעי 5-10 נשימות כאלה בכל יום. זה פשוט ויעיל! 🥰 מי מצטרפת אליי לאתגר הנשימות היומי? 💪 שתפו בתגובות!