כן, וזה נהיה ממש קיצוני בטרימסטר השלישי… בעיקר לנשום עמוק ולהבין שאין ככ מה לעשות .. לדאוג לכרית הריון נוחה ולכרית נוספת לרגליים. לא לשתות הרבה לפני השינה כי גם ככה השלפוחית לוחצת ומעירה כל הזמן.. יכולה לנסות לשים דברים שמרגיעים כמו תאורה שנוחה לך או שמן אתרי כלשהו ( לבנדר ותפוז מאוד מומלצים בהריון) ולזרום עם זה. מקסימום לנסות לשלב שנצ או אפילו מנוחות קצרות במהלך היום

אני משתמשת בטיפות של מירי לב -סליפוש עוזר לי לישון טוב