מתחילים לאכול ארוחות מסודרות, כושר וציק צ'ק זה נעלם!
העבודה משתלמת!
משתמשת פורטי26 בספטמבר 2024 בשעה 18:44
ארוחות מסודרות, יותר חלבון מפחמימה.
קצת הליכות, כושר- מה שאפשר.
לא לאכול מ7 בערב- ממליצה מאודדדד (קשה ושווה)
משתמשת פורטי26 בספטמבר 2024 בשעה 19:28
אני עם 17 קילו עודף מהלידה כבר עברו שנתיים כמעט. תתעודדי
תתחילי צעדים קטנים, לשנות תזונה , לשתות הרבה מים קצת הליכות ולאט לאט תראי תוצאות.
אני ירדתי 7 קילו ונשאר לי עוד 17
בהצלחה ❤️❤️❤️