מיונז ביתי אסור, רק סגור באריזה שהוא מפוסטר כלומר בלי ביצים חיות. גבינות במים אסור, בולגרית, פטה, צפתית ועוד... יוגורט כל עוד הוא מפוסטר אין בעיה. אני לא יועצת או אחות אבל מכירה את המידע.

אם זה תפריט לירידה או חיטוב לא הייתי ממשיכה.. תאכלי מספיק למאזן קלורי ומכל אבות המזון בשביל העובר🩶

1300 קלוריות זה לא הרבה בכלל בהריון זה לא הזמן לדיאטות.. תשתדלי לאכול מאוזן ובריא

מציעה להתייעץ עם תזונאית. הריון זה לא הזמן לדיאטות, כן כדאי לאכול בריא ולהמעיט בסוכרים פשוטים אבל ממש לא לספור קלוריות. את תצטרכי יותר חלבונים פחמימות ואפילו שומנים- רק תוודאי שאת אוכלת דברים עם ערכים תזונתיים למשל בשומנים: אבוקדו, אגוזים, טחינה בפחמימות: פירות, קטניות ובחלבונים מה שתאכלי זה טוב, עד 2 קופסאות טונה בשבוע, ביצים מבושלות עד הסוף וכמובן בלי בשר או דג נא