כמוני כמוך הרבה תחושת רעב וחוסר שובע ממליצה לך לאכול מסודר יותר כמה שניתן ולהוסיף ארוחות קטנות בין לבין זה יעזור לשמור על שובע נגיד גבינה לבנה עם ירקות בין לבין הארוחות או איזה פרוסת עם ממרח ולשתות מים

ואל תפחדי לעלות במשקל זה טבעי לעלות בסוף כולנו נרד חזרה אל תכנסי לסטרס כי אכלת יום אחד יותר את מביאה חיים תזכרי את זה ❤️

מזדהה, אני שבוע 9. מרגישה שאני מאבדת את השגרה לפעמים מבחינת האוכל. הבחילות וגם הרעב הניעו אותי עד עכשיו ופתאום הגעתי לשבוע 9 ואני מרגישה ממש שמנה יחסית לעצמי. הייתי רגילה גם לאימונים 4 פעמים בשבוע ועכשיו כבר יותר קשה לי. מנסה להתרכז בדבר המטורף שאני עושה עכשיו וגם להבין את עצמי ולהרשות לעצמי להתבאס מהשינויים ונראה לי שמה שהכי צריך לעשות זה לקנות בגדים שמרגישים בהם טוב