טיפים להגיע לכמות החלבון שמומלצת ביום? טבעונית בעיקרון, בעקבות ההריון הלכתי לתזונאית והיא אמרה לי להגיע ל80-90 גרם חלבון ביום ואני רחוקה מזה. מוכנה להוסיף ביצים וגבינות בחזרה לתזונה שלי (לא בשר ודגים) אבל עם הבחילות קשה לי מאוד לאכול מסודר והגיוני (שבוע 8) תודה ❤️🙏
אוכלאוכל
💬5 תגובות

תגובות (5)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי22 בספטמבר 2024 בשעה 07:51
קוטג בבוקר, יוגרט פרו 20 גרם חלבון, טונה וביצה בפיתה בצהריים, דג לערב או עוף וסגרת את המכסה
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי22 בספטמבר 2024 בשעה 07:51
אפשר גם שיק חלבון, חטיף חלבון, גבינה צהובה או גבינת חלומי בלחם, חומוס
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי22 בספטמבר 2024 בשעה 08:02
טופו מלא חלבון. אדממה קטניות

רוצה לראות תגובות נוספות?

הורידי את אפליקציית פורטי לצפייה בכל התגובות

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך