בוקר טוב יקרות! 🌞 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן תרגול 💨 טיפ היום: תרגלו נשימות עמוקות ואיטיות בזמן אימון 🧘‍♀️ נשימה נכונה יכולה: • להפחית מתח בגוף 😌 • לשפר את הריכוז 🧠 • להגביר את יעילות התרגילים 💪 בזמן התרגול, שאפו אוויר דרך האף למשך 4 ספירות, החזיקו לשנייה, ונשפו דרך הפה למשך 6 ספירות. חזרו על כך מספר פעמים 🔁 זכרו: נשימה נכונה = אימון יעיל יותר! 🏆 מי מצטרפת אליי היום לאימון עם דגש על נשימה נכונה? 🙋‍♀️ שתפו בתגובות!