אוכל קפוא שאפשר לדחוף לתנור אוכל מהיר בסיר אחד

וואיי אני מרגישה כאילו אני כתבתי את זה!! אני בול ככה חודש אחרי לידה שניה ועל הנקה מלאה ולא מפסיקה לרדת

אז תמצאי זמן !! תכיני מראש אוכל שאפשר לאכול בשלוף ומלא שומן וחלבונים כמו אבוקדו/קוטג׳.. עדיף אמא בריאה ושפויה על אמא חלשה ומאושפזת ❣️

תעשי לעצמך עוגנים של אוכל. שלוש פעמים ביום ארוחות ואם צריך לרשום את זה בלוח מה את אוכלת כל יום השבוע תעשי את זה ממש עוזר. אישית אני אוכלת עם הילדים שזה ממש מקל עלי. ואם את שניה אחרי לידה צלצלי תרימי טלפון תתקשרי ממשהיא שתעזור לך או משהו...