משתמשת פורטי19 בספטמבר 2024 בשעה 06:00
בוקר טוב יקרות! 🌞
היום נדבר על חשיבות השינה בתהליך הפוריות 😴💤
טיפ היום: שינה איכותית היא מפתח לאיזון הורמונלי ולפוריות בריאה! 🗝️
מחקרים מראים שנשים הישנות 7-9 שעות בלילה מגבירות את סיכויי ההצלחה בהריון. 👩🔬📊
כמה טיפים לשיפור איכות השינה:
1. שמרו על שגרת שינה קבועה 🕰️
2. הימנעו ממסכים שעה לפני השינה 📵
3. יצרו סביבת שינה נעימה וחשוכה 🌙
4. הקפידו על פעילות גופנית במהלך היום 🏃♀️
זכרו, שינה טובה = גוף רגוע = פוריות משופרת! 💪
לילה טוב ושנת ישרים לכולן! 🛌✨
הקבוצה של רות יועצת הפוריות
💬0 תגובות
