הי אהובה, אני מאמנת כושר עם התמחות בנשים בהריון ושיקום לאחר לידה כל תרגיל שיוצר לחץ תוך ביטני ממש ממש לא מומלץ לא פלאנק, לא שכיבות סמיכה (אם את מניחה ברכיים אז אפשר) ולא תרגילי בטן שעושים כפיפה יש תרגילי בטן מיועדים לנשים בהריון לחיזוק שרירי הליבה והמייצבים

אני מתאמנת קבוע. פלאנק ספציפי לא מומלץ כי צריך לגייס את כל שרירי הבטן בדיוק בזמן שמרכז הכובד משתנה...עדיף להשקיע בתרגילים אחרים