לשתות הרבה מים,לאכול הרבה סיביפ פירות וירקות מרק אם את אוהבת תכיני.אפשר לשתות מים עם שזיפים מיובשים.ואם את כמוני שלא אוהבת כמעט כל דבר אפשרי ומים ופירות וירקות לא עזרו אז יש את זה לי זה ממש ממש עזר.הייתה לי עצירות ככ מטורפת שאחכ כשניסיתי להתפנות פצעתי את עצמי והיו לי דימומים ברמה של מחזור,שתי את זה שלושה פעמים והכל עבר כאילו בחיים לא היה זה עוזר לרוקן את הבטן בקלות אפשר להגיד שאפילו משלשל