נכנסתי להריון במשקל גבוה 82 ק״ג גיליתי בשבוע 5 הלכתי לתזונאית ובליווי תזונאית ומאמן וכמובן באישור רופא ירדתי קצת עד שבוע 14-15 בערך 5-6 ק״ג ( היה הרבה מאיפה לרדת זה לא היה קשה בכלל היו לי הרגלים גרועים מאוד לפני ההריון ) בשבוע 15 פשוט הפסקתי נהנתי מההריון עד שבוע 26 עליתי את מה שירדתי ועכשיו גילו לי סכרת הריון ועוד הפעם מרגישה שאני קצת יורדת בכל מקרה תתייעצי עם רופא ליתר בטחון אבל ממה שאני יודעת הליכות בהריון זה מבורך

לפי מה שאני יודעת אם לא עשית ספורט לפני ההריון עדיף שלא להתחיל עכשיו אבל תבררי עם הרופא

נהדר! הליכות זה מעולה, לאט ובזהירות, אל תתישי את עצמך יותר מדי. אפשר להגיע להתנשף קצת, אבל עד רמה שאת עוד מסוגלת להגיד משפט שלם ברצף. גם משקולות זה מעולה, שוב, בהקשבה לגוף. ובכי מומלץ ללכת לשיעורי יוגה או פילאטיס שמותאמים להריון ועדיף בהדרכת פיזיותרפיסטית שמבינה יותר לעומק את הגוף ואת התהליכים בהריון

https://www.instagram.com/reel/C-0n1HZoCsp/?igsh=MW54c2NsaGtzYmVyNw== קישור ללייב מעולה!!! על פעילות גופנית בהריון. שתי נשות מקצוע הכי מקצועיות שאפשר, פיזיו רצפת אגן שהיא גם מדריכת פעילות גופנית להריון ואחרי לידה, ואורתופדית שמתמחה בין הי.ר בשינויי שריר שלד בהריון והיא גם הריונית בעצמה (עושה עמידות ידיים, קפוארה, שחיה ומה לא גם בשבוע 40 ++)