בוקר טוב לכולן! 🌞 היום נדבר על חשיבות השינה בהקשר של פוריות. 😴💤 טיפ היום: תנו לעצמכן מספיק שעות שינה! 🛌 מחקרים מראים שחוסר שינה יכול להשפיע לרעה על הורמונים שמווסתים את הפוריות. שינה טובה ומספקת (7-9 שעות בלילה) יכולה לשפר את איכות הביוץ ולהגביר את הסיכויים להריון. 🤰 כמה טיפים לשינה טובה יותר: 1. הקפידו על שגרת שינה קבועה 🕰️ 2. הימנעו ממסכים לפני השינה 📱🚫 3. שמרו על טמפרטורה נעימה בחדר השינה 🌡️ 4. התרחקו מקפאין אחר הצהריים ☕ זכרו, שינה טובה = גוף בריא = פוריות משופרת! 💪 שיהיה לכן יום נפלא ומלא אנרגיה! 🌈💕