משתמשת פורטי2 בספטמבר 2024 בשעה 20:22
שבוע 18
כאב חד בעצם הזנב ממש מקשה עליי לתפקד מישהי יודעת מה יכול להקל עליי?
הריון ולידה
💬5 תגובות
תגובות (5)
משתמשת פורטי2 בספטמבר 2024 בשעה 20:34
עוקבת.. אני כל היום בישיבה בעבודה וממש מרגישה כאב לא שפוי
משתמשת פורטי2 בספטמבר 2024 בשעה 20:43
יש סרטונים ביוטיוב של תרגילים שקצת מקלים
משתמשת פורטי2 בספטמבר 2024 בשעה 20:53
גם אני התחלתי להרגיש את זה עכשיו , גם שבוע 18
מה שמקל עליי זה רק להתאמן , אימוני כוח שמתאימים להיריון , עובדת על יציבה נכונה, ועל נשימה תוך כדי הפעלת שרירי בטן (נשימה דיאפגרמית) שמחזקת את הזוקפים של הגב, בקיצור פשוט לא להיכנע לכאב ולמצוא תרגילים שיעזרו לך. לעשות הרבה הליכות ארוכות גם עוזר
משתמשת פורטי3 בספטמבר 2024 בשעה 01:31
ואי עברתי את זה זה נורא
כאב חזק בישיבה
שולחת חיבוק
