תקשיבי אני שבוע 34 אני גם בהריון ראשון הלידה פחות מפחדיה אותי כמו האחריי לחזור עם תינוק שאני לא יודעת כלום כולן עוברות לידה יש אפידורל תאמיני בה׳ ויהיה בסדררר תתפללי המון את לא הראשונה ולא האחרונה זה עובר ושוכחיםםם

קודם כל תמיד יש לך את האופציה של אפידורל.. כדי להתמודד נכון עם הצירים צריך להבין שהגוף יודע מצוין מה לעשות ואנחנו רק צריכות להרפות ולא להפריע לו. תרגול מדיטציות ודמיון מודרך לפני ובמהלך הלידה ממש ממש עוזר!! נשימות נכונות לאורך הצירים מאפשרות התמודדות עם התחושות בגוף. קחי בחשבון שלחץ וחרדה ונשימה לא נכונה במהלך הלידה רק מכווצים את הגוף ומפריעים ללידה להתקדם. אז תאמיני שיש לך את כל מה שצריך כדי לעבור את הלידה בצורה חלקה, השתדלי להתרחק מסיפורי זוועות של נשים אחרות.. אפשר להיעזר במדיטציות מוקלטות, דולה, ספרים מתאימים ( היפנוברת'ינג ולידה רכה). אני מדברת מניסיון.. היתה לי חווית לידה ממש טובה ויישמתי את כל התרגולים שלי במהלך הלידה

אשתדל לרשום בקצרה. תגידי לעצמך כל הזמן בראש "אני לא מפחדת מהלידה אלא מההחלמה" , תתחילי להאמין בזה ואת תראי שכשתגיעי ללידה את באמת לא תהיי מפוחדת וסביר להניח שתהיי כ"כ מתוקשרת עם הגוף שלך שהלידה תעבור קלה. ( אני עשיתי את זה וככה היה ). את לא הראשונה ולא האחרונה שמביאה חיים לעולם וכן זה קשה בהתחלה אבל שווה כל קושי וכאב. וכן, תמיד יש אופציה לאפידורל ❤️

תזכרי שיוצא מהכאב הזה המתנה הכי גדולה של חייך וזה כאב חולף ששווה את הכל🤍