יוגה!!!!!

כל אחת תענה לך לפי מה שהיא עושה או אוהבת. עונה לך בתור מאמנת שמעבירה גם את זה וגם את זה - נשמע לי שפילאטיס מכשירים עונה יותר על מה שאת מחפשת. ממליצה לך ללכת לשיעור ניסיון ולראות אם את מתחברת

ותוך כמה זמן רואים תוצאות? כמו באימוני כח או שבאימוני כח התוצאות באות מהר יותר?

תלוי מה קורה באימון שאת הולכת אליו, תלוי כמה פעמים בשבוע את הולכת, תלוי כמה זמן את מתמידה... הכול זה תהליך. אל תצפי לגמישות ושרירים חזקים תוך רגע, את בונה את הכול בצורה הדרגתית. גם באימון כוח מעלים משקלים ומסת השריר נבנית בהדרגה