1. **המשיכי בתהליך שאת עושה**: מה שאת עושה עכשיו נקרא "שיטת ההרמות וההנחות", וזהו תהליך מצוין להתחלת הרדמה עצמאית. אם בתך רגועה כשאת מניחה אותה במיטה ולא נרדמת מיד, זה בסדר. תני לה קצת זמן להתרגל ולנסות להירדם בכוחות עצמה. 2. **הקפידי על שגרה קבועה לפני השינה**: טקס שינה קבוע, כמו אמבטיה, סיפור או שיר ערש, יעזור לה להכיר בכך שמגיע זמן השינה ויכין אותה להירדמות. 3. **זמן התנסות במיטה**: אם היא מקשקשת עם עצמה במיטה ואינה בוכה, תני לה להישאר במיטה ולנסות להירדם לבד. זוהי דרך טובה לפתח הרגלי שינה עצמאיים. 4. **המתנה לפני הרמה**: אם היא מתחילה לבכות, חכי כמה דקות כדי לראות אם היא יכולה להירגע בעצמה. אם היא לא נרגעת, הרימי אותה להרגעה ושימי לב שהיא נרגעת, אבל לא לגמרי נרדמת, לפני שאת מניחה אותה בחזרה. 5. **מגע ומילים מרגיעות**: במקום להרים אותה בכל פעם, נסי להרגיע אותה על ידי ליטוף עדין או דיבור בקול רגוע בזמן שהיא במיטה. זה יעזור לה ללמוד להירגע בעצמה במיטה. 6. **התמדה ועקביות**: חשוב להיות עקבית עם השיטה שבחרת. לוקח זמן ללמוד הרגלים חדשים, אז המשיכי לפעול באותו אופן כדי שהיא תבין את הציפיות. 7. **שימי לב לאותות עייפות**: זיהוי הזמן הנכון לשים אותה לישון חשוב. אם היא עייפה מדי או לא עייפה מספיק, זה יכול להקשות על ההרדמות. לימוד הרדמות עצמאית הוא תהליך שלוקח זמן וסבלנות, אז חשוב להמשיך עם מה שמתאים לך ולבתך

תשובה מהגיפיטי

חחחחחחחחח יואו זה גאוני מה זה???