מישהי שיש לה פחד ממחטים ועשתה מי שפיר, איך עברתם את זה? שוקלת לעשות לשקט הנפשי, אך מפחדת ממחטים

בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞💪 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון בהריון ואחרי לידה 🤰👶 טיפ היום: תרגלו נשימות סרעפתיות! 🧘‍♀️ איך עושים זאת? 1. שבו בנוחות או שכבו על הגב 2. הניחו יד אחת על החזה ויד שנייה על הבטן 3. שאפו אוויר דרך האף, הרגישו את הבטן מתרוממת 4. נשפו לאט דרך הפה, הרגישו את הבטן יורדת חזרו על כך 5-10 פעמים 🔄 נשימה נכונה מסייעת ב: • הפחתת מתח ולחץ 😌 • שיפור זרימת הדם לעובר 🩸 • חיזוק שרירי רצפת האגן 💪 • הכנה ללידה 👶 זכרו - נשימה נכונה היא הבסיס לכל אימון! 🏋️‍♀️ שיהיה לכן יום נפלא ומלא אנרגיה! 🌈💕

תגידו שיש מחיקה מרגישים משהו?

כל ההריון הזה הוא במילה אחת ל ח ץ 😓 בא לי להיעלם

מחפשת עריסה כמו של ספורטליין אבל לא במחירים של 800 שקל מישהי מחכה?

דחוף איזה בייבי קנדי לקנות??אני בשילב יש פה לבן ותכלת