תוסף ברזל ולשלב איתו ויטמין סי
לאכול מאכלים שמכילים ברזל וגם לשלב יחד איתם מאכלים שמכילים ויטמין סי ..
אני אישית משתמשת בברזל של אלטמן האבקה והוא מעולה נספג והכל ולא גורם לעצירות וגם אם את לא אוהבת כדורים מושלם
משתמשת פורטי25 באוגוסט 2024 בשעה 14:38
נטילה נכונה של תוסף ברזל. להפריד מחלבי: שעה לפני חלבי או שעתיים אחרי חלבי. בנוסף להפריד מקפאין וגם מהמולטיויטמין (בעצם סידן מעכב ספיגת ברזל) וכמו שיסמין כתבה להקפיד על נטילה ביחד עם ויטמין סי.