מזל טוב! אני ממשיכה להתאמן לא עוברת דופק של 150 שתפי את המאמנת שלך שאת בהריון והיא תתאים עבורך את האימון. יש תרגילים שהיא מחליפה לי

אם התאמנת כך לפני ההריון, את יכולה גם בזמן ההריון. חשוב לשים לב לעצמך ובעיקר לעדכן את המאמן שלך (במידה שיש) ואם אין תמיד אפשר להתייעץ עם אחד כזה. מזל טוב ❤️

כן כמובן , יש תרגילי בטן שאסור לעשות אז תשימי לב רק לזה

אם יש לך אינסטגרם מציעה לך לראות את ההסבר הנהדר הזה. אורתופדית שמתמחה בהריוניות (וגם בהריון בעצמה) ופיזיו רצפת אגן מדברות על אימונים בהריון https://www.instagram.com/reel/C-0n1HZoCsp/?igsh=MW54c2NsaGtzYmVyNw== שורה תחתונה- לא ספורט אתגרי, לא ספורט מגע שעלול לסכן חבלה ישירה לבטן, להקשיב טוב טוב לגוף ולראות מה נעים