מצטרפת לשאלה שלך 🙏

היי אלופות ❤️ ממליצה לעקוב אחריי בעמוד האינסטגרם שלי, זה ממש יעשה לכן סדר, אבל בגדול- הכל מותר כל עוד 1. את עובדת לפי סרגל מאמצים מדורג ולא נכנסת לזה בראבק 2. המאמנת שלך יודעת להנחות אותך איך לעבוד בצורה נכונה ובטוחה עם שרירי הליבה החשובים של ההריון 3. את מרגישה טוב בתוך האימון, גם פיזית וגם מנטלית מומלץ מאוד להתאמן בהריון ואפילו להתחיל אם אף פעם לא התאמנת, יש לזה משמעויות ויתרונות גם לאמא וגם לתינוק, אם זה מעניין אתכן, יש לי תוכנית אימונים מושלמת שבניתי במיוחד בשביל זה כשאני הייתי בהריון ❤️