משתמשת פורטי19 באוגוסט 2024 בשעה 05:43
בוקר טוב גיליתי דרך בדיקה ביתית אתמול הריון ברוך השם , אפשר להתאמן אימוני כוח רגיל ?
איזה תרגיל אסור לעשות מתלבטת אם לספר את המאמנת כי עדיין לא עשיתי בדיקת דם ברביעי יש לי
מה אומרות ?
הריון ולידה
💬3 תגובות
תגובות (3)
משתמשת פורטי19 באוגוסט 2024 בשעה 05:46
ממה שאני יודעת טרימסטר ראשון את יכולה לעשות הכל רגיל רק להיזהר לא ליפול או לקבל מכה… למאמנת הייתי מספרת הכי מוקדם שאת מרגישה נוח❤️
משתמשת פורטי19 באוגוסט 2024 בשעה 06:04
יכולה לעשות כל מה שעשית לפני. שימי לב שהדופק סביר ואם צריך לנשום יותר בין תרגיל לתרגיל. וכמובן לא לקחת סיכונים בתרגילים מסוכנים בטיחותית 🫢
משתמשת פורטי19 באוגוסט 2024 בשעה 06:11
קודם כל להתאמן בזמן הריון זה מעולה
כמובן שלעדכן את המאמנת
את יכולה להתאמן רגיל אבל מחודש מסויים תרגילי בטן אסור
אימוני כוח גם בחודש שמיני את יכולה לעשות אבל במידה והגוף שלך מאותת לך להפסיק או להוריד במשקל ובחזרות ולא לעבור את ה160 דופק
אני יכולה להגיד לך שאני חודש שמיני עוד מעט ואני מתאמנת רגיל עם משקולות הליכה ועד לא מזמן גם עשיתי ריצות עד שהגוף שלי אותת לי שהריצות כבר לא בשבילי 🙏🏻❤️
