מישהי פה שניסתה שימוש באפי נו, ויודעת אם זה באמת עוזר? מאיזה שבוע התחלתן לעשות? אני עושה עיסוי פרינאום אבל לידה ראשונה ואני ממש בלחץ מקרעים