קודם כל לספר למאמן/מאמנת! שיתאימו לך תרגילים במידה וצריך, דבר שני לא להביא את עצמך לקיצון והתשה

הרבה בנות מתאמנות במהלך הריון גם להתייעץ עם רופא נשים שלך וגם עם כמאמן שיהיה תרגילים מותאמים אם ראית את נטע אלחמיסטר או עושה בנות שהיו מרימות משקולות וברוך השם הכל טוב

אני במקרה ראיתי בסטורי של קורין גדעון מרימה משקולות עם הדרכה נכונה זה אפשרי

אני אישית מתאמנת בתדירות ובמאמץ נמוך יותר ממה שהייתי לפני ההיריון.. זה מה שהרגיש לי נכון אבל עדיין מתאמנת מכירה חברה שהייתה מתאמנת מאוד חזק יותר ממני והמשיכה כרגיל בהמלצת הרופא שלה חוץ מחודש שהיה לה הפרשות חומות והוא אסר עליה עד שזה עבר והיא חזרה כרגיל אז זה טוב להתאמן אבל עדיין ממליצה לך להתייעץ עם הרופא שלך לגבי התדירות וסוג האימונים