היי בנות שנהיה להן סחרחורות וכאבי ראש חזקים במחזור לאחר נטילת פוסטינור ? הגיוני ?

יצא למישהו לבדוק אם עוגת טירמיסו מרולדין היא עם ביצים מפוסטרות? או אם בטוח לאכול אותה בהריון

איך מחזירים תינוק לשד אחרי שכבר הוא התרגל לבקבוק והוא בקושי מתחבר לשד עכשיו ? (בן חודש וחצי)

מותר לשתות מים ברזל כזה שנתנו לי עם מיץ כי זה מגעיל אותי ?

היי אהובות , אין לי עם מי לדבר למי לפרוק אז הגעתי לכאן❤ יש לי ידיד טוב (כבר כמה שנים) והחלטנו לנסות לצאת כי כן יש מעט רגשות אנחנו יוצאים כבר כמה חודשים ושכבנו גם בחודשים האלה (כמובן אמצעי מניעה) בפעם האחרונה שהייתי אצלו בחודש שעבר הוא ניסה להתקרב ופחות זרם לי אז התנגדתי והוא הפעיל כוח תפס לי את הידיים בחוזקה ביד אחת וביד השנייה הוריד לי את המכנסיים ופשוט הצליח לעשות את מה שהוא רצה למרות שצרחתי לו שאני לא רוצה ! המחזור מאחר לי , הבדיקה חיובית ואני פשוט חסרת אונים אני לא יודעת מה לעשות אני מפחדת לשתף אנשים בסביבה שלי אז פשוט פרקתי🙏

בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞💪 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון, במיוחד לנשים בהריון ואחרי לידה 🤰👶 טיפ היום: תרגול נשימות סרעפתיות 🧘‍♀️ 1. שבי בנוחות או שכבי על הגב 2. הניחי יד אחת על החזה ויד שנייה על הבטן 3. שאפי אוויר דרך האף, והרגישי איך הבטן מתרוממת 4. נשפי לאט דרך הפה, והרגישי איך הבטן יורדת חזרי על התרגיל 5-10 פעמים, 3 פעמים ביום 🕒 נשימה נכונה מסייעת להפחית מתח, משפרת את חמצון הדם ומחזקת את שרירי רצפת האגן 💓 זכרו - נשימה נכונה היא הבסיס לכל אימון! 🏋️‍♀️ שיהיה לכן יום נפלא ומלא אנרגיה! 🌈💕