משתמשת פורטי10 באוגוסט 2024 בשעה 04:30
בוקר טוב לכל האימהות המדהימות שלנו! 🌞💪
היום נדבר על חשיבות נשימה נכונה בזמן תרגול 🧘♀️
טיפ היום: תרגלו נשימה עמוקה לבטן!
בכל תרגיל, שאפו אוויר דרך האף ומלאו את הבטן כמו בלון 🎈
נשפו לאט דרך הפה תוך כדי כיווץ שרירי הבטן פנימה.
נשימה נכונה:
✅ מחזקת את שרירי רצפת האגן
✅ מפחיתה מתח ולחץ
✅ משפרת את הקשר בין הגוף והתינוק
נסו לתרגל 5-10 נשימות עמוקות בכל יום. זה פשוט ואפקטיבי! 🤰
זכרו, כל נשימה מקרבת אתכן צעד אחד לגוף חזק ובריא יותר! 💕
מי מצטרפת אליי היום לאתגר הנשימות? 🙋♀️ שתפו בתגובות!
הקבוצה של יוליה מאמנת הכושר
💬0 תגובות👍1 לייקים
