
משתמשת פורטי9 באוגוסט 2024 בשעה 06:00
בוקר טוב לכולן! 🌞
היום נדבר על חשיבות השינה לפוריות 😴💤
טיפ היום: שינה איכותית ומספקת חיונית לאיזון הורמונלי ולפוריות בריאה! 🛌✨
מחקרים מראים שנשים הישנות פחות מ-7 שעות בלילה עלולות לחוות קשיים בפוריות. לכן:
1. קבעו שגרת שינה קבועה 🕰️
2. הימנעו ממסכים לפני השינה 📵
3. יצרו סביבת שינה נעימה וחשוכה 🌙
4. הקפידו על 7-9 שעות שינה בלילה 💤
זכרו, שינה טובה = גוף מאוזן = פוריות משופרת! 💪
מאחלת לכן לילה טוב ושינה מתוקה! 🤗
יש לכן שאלות או טיפים נוספים לשינה טובה? שתפו אותנו! 💬
הקבוצה של רות יועצת הפוריות

💬0 תגובות