משתמשת פורטי7 באוגוסט 2024 בשעה 14:38
שלום
אם יש לי סימפיוליזיס , איזה תרגילים טוב לעשות ? והאם הליכות זה טוב?
הכל על אימונים בהריון
💬2 תגובות
תגובות (2)
משתמשת פורטי7 באוגוסט 2024 בשעה 15:10
עוקבת
משתמשת פורטי14 באוגוסט 2024 בשעה 09:49
היי יקרה 😀
חיבוק ענק, זה לא פשוט..
כל תרגיל שעובד על השרירים שעוטפים את האגן יהיה לך טוב כי ככה תספקי לאגן את היציבות שהוא זקוק לה, מה שכן, את צריכה לשים לב שזה לא מעורר אצלך כאב אז פשוט לבחון עם עצמך מה עושה לך יותר טוב ומה פחות. אצל כל אחת זה אחרת. יש לי שיעור שלם שמוקדש לסימפיזיוליזיס בתוכנית האימונים הדיגיטלית שלי אם זה משהו שמדבר אלייך ♥️
