בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בהריון ובלידה 🫁💨 טיפ היום: תרגלו נשימות עמוקות מהבטן 3 פעמים ביום, למשך 5 דקות בכל פעם. זה יעזור לכן: • להרגיע את הגוף והנפש 😌 • לשפר את זרימת החמצן לתינוק 👶 • להכין את הגוף ללידה 🤰 איך לבצע: 1. שבו בנוחות או שכבו על הצד 2. הניחו יד אחת על החזה ואחת על הבטן 3. שאפו אוויר דרך האף, הרגישו את הבטן מתרחבת 4. נשפו לאט דרך הפה זכרו, נשימה נכונה היא כלי חשוב שיעזור לכן לאורך כל ההריון והלידה! 💪 מי מצטרפת אליי לאתגר הנשימות היומי? 🙋‍♀️ שתפו בתגובות!
הקבוצה של יוליה מאמנת הכושרהקבוצה של יוליה מאמנת הכושר
💬0 תגובות👍3 לייקים

תגובות (0)

אין תגובות עדיין

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך

אני מרגישה מטומטמת כבר באמת זה לא הגיוני בבקשה תעזרו לי או שהוא מטומטם או שאני מטומטמת, לפני שנתיים גיליתי שבעלי צפה בפורנו אבל בקטע מפחיד ובקטע של התמכרות רצינית גמר כל היום על סרטי פורנו ומלאאאאא. הוא שיקר לי שלא דיברנו על זה מלא פעמים וגם הייתי בהריון והוא פשוט התרחק ממני הייתי בהריון מאדדד קשה שהייתי בשמירה ומאושפזת פעמיים וכל ההריון עברתי לבד הוא היה מרוחק ממני מאד ולא הבנתי למה וגם אחרי הלידה הייתה לי לידה מאדדדדדד קשה ומורכבת וגם ההחלמה הייתה קשה וארוכה וכל הזמן הזה הוא התנהג אלי מזעזע לא הבין אותי לא דאג לי רב איתי כל הזמןן ואז אחרי 3 חודשים מהלידה גיליתי שהוא צופה בפורנו שאלתי אותו והוא הודה בהכל והבנתי למה היה ריחוק כזה בנינו ולמה בעצם סבלתי. שגיליתי אתזה ברור שבכה והתחנן שנישאר והבטיח שיפסיק עם זה ושיהיה שינוי ואני ארגיש מלכה ובלה בלה... עכשיו עבר שנתיים מאז שגיליתי והלב שלי כורב על כל מה שעברתי בגללו והלב שלי מלא בחששות כל הזמן של מה אם הוא משקר לי עוד פעם... המצב בנינו לא טוב ואנחנו בטיפול זוגי אבל מאז שגיליתי עד היום היו המון שיחות ובכי שלי מהצד שלי והוא כלוםםם לא מתנצל לא כלום רק מתרת שהיה חסר לו סקס.... ולכן הלך לשם. ואני לא מבינה אשכרה פגעת במשהי (אשתך) ולא אכפת לך בכלל כאילו? לא התנצלות לא מראה כאב וזה מחרפן אותי זה באמת כל הזמן מרחיק אותי ממנו כל כמה זמן ישלי תקופה כזאת נגיד עכשיו שאני חא מבינה איך עשה לי אתזה ואיך הוא לא מתנצל וכואב כי הוא יודע כמה זה פגע בי! כשהייתי ילדה עברתי חרם בהית ספר והלב שלי העי פגיע בעולם ואז הבגידה שלו שעוד הייתי אחרי לידה והאשמתי את עצמי שנאתי את עצמי הערבתי את עצמי וכל הפחדים שיש לי יל המקום שלי אצלו אם בוגד או מה עושה איך לא אכפת לו זה משגע אותי. ואז הוא כל הזמן אומר לי אם נשארת וסלחת אז תראי אתזה ואל תשברי איתי ילזה כל הזמן ותאשימי אותי כי עשיתי אתזה בגלל שהיה חסר לי..... באמת ככה זה אמור להיות אחרי בגידה קשה?
זוגיותזוגיות
💬32 תגובות👍1 לייקים