עוקבת

אני עם בחילות ורתיעה מבשר עוף ביצים דגים מרגישה שהתזונה גרועה כרגע.. מבוססת על פיצות פירות קצת ירקות ופסטות

ארוחת בוקר - סלט צבעוני מלא ירוק + חלבון כל שהו - ביצים, קציצות חומוס עדשים, חביתת טופו, דג מטיאס על פרוסת לחם מחמצת. צהריים - תבשיל ירקות, שעועית, ברוקולי, אנטיפסטי... + דגן כל שהו, קינואה, כוסמת. לפעמים קיטניה כמו אורז בר או אורז יסמין (מכיל הכי פחות סוכר). נשנוש - מיקס אגוזים בעיקר מלך, תמר אחד, תפוח ירוק, יוגורט יווני, פרוסת לחם מחמצת עם גבינת שמנת וירק. ערב - טורטית כוסמת במילוי שאריות ארוחת צהריים. דייסת שיבולת שועל עם חצי נקטרינה ושבבי קוקוס, כף פשתן טחון, כפית מייפל. 2.5 ליטר מים והחטא היחיד שלא מצליחה לוותר עליו זה הקפה של הבוקר.

משתדלת להכניס יותר ירקות לארוחות וכשבא לי מתוק אוכלת פירות שותה 2.5 ליטר מים ופעמיים קפה ביום