משתמשת פורטי6 באוגוסט 2024 בשעה 06:00
בוקר טוב לכולן! 🌞
היום נדבר על חשיבות השינה לפוריות 😴💤
טיפ היום: שינה איכותית היא מפתח לאיזון הורמונלי ולפוריות בריאה! 🔑
מחקרים מראים שנשים הישנות 7-9 שעות בלילה נהנות מסיכויי פוריות גבוהים יותר. 📊
כדאי ליצור שגרת שינה קבועה:
• לכו לישון ולקומו באותן שעות 🕰️
• הימנעו ממסכים שעה לפני השינה 📵
• שמרו על טמפרטורה נעימה בחדר השינה 🌡️
• השתמשו בטכניקות הרגעה כמו נשימות עמוקות או מדיטציה 🧘♀️
זכרו, שינה טובה = גוף רגוע = פוריות משופרת! 💪
שיהיה לכן יום נפלא ומלא אנרגיה! 🌈💕
הקבוצה של רות יועצת הפוריות
💬0 תגובות
