אצל כל אחת משתנה בעיקרון ההמלצה כל חודש לעלות בין קילו לקילו וחצי. אבל תחשבי שאחרי לידה הרוב יורד וקצת אימונים ותזונה ותחזרי לעצמך אז לא לדאוג♥️

אני גם העליתי עד שבוע כזה 10 וסיימתי ב21😅 אבל ירדתי הכל תוך 4 חודשים הריון שני גם כמעט אותו דבר נעלתי 17 אבל התחלתי עם עודף סתם של החיים הטובים של חמש קילו אז שוב יצא 21 וכמעט שלושה חודשים אחרי ויש לי להוריד עוד 7 אז יורדים הכל אל תדאגי לגבי המשקל הוא יעלה וירד

ממה שהבנתי מומלץ 12 קילו , מבינה אותך גם אני עולה וקצת חסרת בטחון בעניין אבל תתחזקי את כרגע עושה את הדבר המופלא בעולם ויוצרת חיים חדשים וזה הכי שווה את התקופה הלא פשוטה הזאת בסוף . בלי קשר נסי לשלב הליכות ואולי קצת יוגה לנשים בהריון ובעיקר תזכרי ששום דבר הוא לא לנצח ובסוף תוכלי לחזור לעצמך אחר כך ❤️

אני בול כמוך ויכולה להגיד לך שפתאום זה מתחיל להתאזן אני 31 עם עליה של 13 קילו