לי ממש עוזר לעשות היגיינת שינה, לא מכניסה טלפון לחדר שינה כן אני יודעת שזה נשמע קשה וזה קשה😅 אבל זה עובד!! וגם אני מתחילה שעה לפני השינה לאט לאט להחשיך את הבית ובסוף נכנסת למיטה בחושך מוחלט, חדר קריר… מקלחת נעימה לפני. אה ומה שעוד ממש עוזר, שעה ככה לפני השינה לכתוב כללל מחשבה שעוברת לי בראש על דף או בטלפון ולהוציא ממני. בהצלחה אהובה🩷

הייתי ככה גם כל השליש האחרון של ההריון במיוחד בשבועות האחרונים אין סיוט כזה ולא מצאתי שום פתרון עד שהגוף שלי לא החליט שזהו חאלס לא הייתי מצליחה להירדם