תנסי לאכול הרבה אבטיח, מים ובכללי פירות

להשרות שזיפים בכוס מים ולשתות את המים לאכול הרבה ירקות ומים נורמלקס

כף שמן זית בסלט ממש עוזר או לשתות ככה בבוקר

לשתות הרבה, לאכול דברים שמכילים סיבים (פירות, ירקות, דגנים מלאים, קטניות) וגם דברים שמכילים שומן! שמן זית (לא בבישול/טיגון, לזלף על סלט או לחם או פסטה מה שאת אוהבת), לשתות הרבה מים חשוב ממש וגם תנועה והליכות עוזרות💜 מקפידה על זה מתחילת ההריון וטפו טפו לא שמעתי מהעצירות שוב בינתיים🙏🏻 וכדי לפתור מהר בלי שינוי באורח חיים: או לאכול שני שזיפים או עגבנייה עם שמן זית, תרופת סבתא :)) אבל גם עם זה צריך לשתות מספיק מים