אני עשיתי הכל רגיל עד שבוע 20 ואז הפסקתי להרים את הראש בתרגילי בטן בגלל החסימה שם וההפרדות שרירים אבל כל השאר ממשיכה רגיל

הרופא שלי אמר לי שאפשר להתאמן, פשוט לא להגיע למצב שאת מרגישה ממוטטת ומרוסקת. להתאמן עם הקשבה לגוף, מתי שהוא צריך הפסקה לנוח

כל מה שעשית לפני ההריון את יכולה לעשות בלי מאמץ יותר ממה שעשית

בתור מורה לפילאטיס אני לא אכנס באמת לדעה האישית שלי כי כמו שהבנת, הדעות חלוקות:) אבל לגבי מה ששאלת - משהו ודאי - לשים לב לא לעשות תנועות חדות שיכולות לגרום לך להיפצע או ליפול ולהיזהר מאוד בתרגילי שיווי משקל שלא תיפלי ותקבלי מכה חלילה. חשוב❤️ אימון נעים!