למה את מתכוונת כשאת אומרת דיאטה? לספור קלוריות ולהיות בגרעון? ממש ממש לא! לשמור על תפריט מאוזן ולהפחית מתוקים? לא רק שמותר, גם ממש ממש מומלץ, לאורך כל ההריון

אז אין מצב לרדת בהריון כלום? 🤦🏻‍♀️ מכאן זה רק לעלות? ואיי...

תראי, זה קצת יותר מורכב מזה. נשים בהשמנת יתר שישמרו על תזונה מאוזנת יכולות גם לרדת קצת במשקל במהלך ההריון (כמה קילו בודדים, לא 20) וזה בסדר ואפילו מומלץ, כמובן בליווי מקצועי. יש נשים שמעבירות את כל הטרימסטר הראשון בהקאות ואז לפעמים יורדות קצת במשקל, אבל זה לא חיובי ולרוב יעלו את מה שירדו וגם יותר. פעילות גופנית במהלך ההריון היא מאוד חיובית ויכולה לעזור למתן את העליה במשקל וגם עוד הרבה סיבות טובות (משפיעה על סכרת, מקלה על ההחלמה, לידה קלה יותר ועוד). תזונה מאוזנת והימנעות משטויות (הכי טוב בליווי מקצועי) יכולה למתן את העליה במשקל. ולמרות כל זה, יש נשים שיעלו 30 וחודשים ספורים אחרי הלידה כבר יחזרו למה שהיו ויש שיעלו קילו בודדים ולא יצליחו לרדת אותם חזרה. בסוף יש פה גם עניין של גנטיקה עליו אין לנו הרבה שליטה. אז אני מציעה לך לנסות לשחרר את המספר שעל המשקל, להתמקד בבריאות שלך ושל העובר ולתת לגוף את מה שהוא צריך

מקסימה. תודה על תשובה מפורטת 💞