בוקר טוב לכולן! 🌞 היום נדבר על חשיבות השינה בתהליך הפוריות 😴💤 טיפ היום: שינה איכותית היא מפתח לשיפור הפוריות! 🗝️ מחקרים מראים שחוסר שינה יכול להשפיע לרעה על הורמונים שלנו ועל איכות הביציות. לכן, חשוב לשמור על 7-9 שעות שינה בלילה 🕰️ הנה כמה טיפים לשינה טובה יותר: 1. שמרו על שגרת שינה קבועה 📅 2. הימנעו ממסכים לפני השינה 📵 3. צרו סביבת שינה נעימה וחשוכה 🌙 4. הימנעו מקפאין אחר הצהריים ☕ זכרו, שינה טובה = גוף רגוע = סיכויים טובים יותר להריון! 👶 אם יש לכן שאלות או חוויות לשתף בנושא השינה, אשמח לשמוע בתגובות! 💬💕