שבוע 9, האם אפשר להתאמן עם גומיות התנגדות? (לתרגילי ישבן) ? והאם יש דופק מקסימלי שמותר לי להגיע אליו?

אתן בטח תחשבו שזה שטותי אבל לא יודעת למה נפגעתי כל כך ,ילדתי לפני כמעט חודשיים ובעלי לא קנה לי מתנת לידה למרות שבהריון אמרתי לו כמה פעמים שאני רוצה מתנת לידה וואלה אני מרגישה שמגיע לי כי עברתי הריון זוועה ולידה עוד יותר זוועה וחשבתי בגלל שהוא היה בכל התהליך אז הוא הכי יבין ויביא לי מתנת לידה😔 במיוחד שראה שאף אחד לא קנה לי כלום לחדר לידה ואחרי, אני צודקת או מגזימה לדעתכם?

שבוע 20+5 מה עוזר לכן לכאבי גב ? קשה לי לשבת לאורך זמן ממש כואב לי