מותר ואף מומלץ להמשיך. בזומבה שימי לב שהדופק לא עולה יותר מדי, כלומר שאת יכולה להשלים משפט קצר בלי לקחת אוויר באמצע. קצת להתנשף זה מאוד טוב. לגבי מתי לספר יש דעות שונות. אני הייתי מחכה עד אחרי בדיקת דופק ובינתיים רק מאוד קשובה לגוף. בגדול במהלך כל ההריון תוכלי לעשות את רוב התרגילים. בפילאטיס בשלב מסוים תרצי להימנע מתרגילים שאת על הבטן ובזומבה להימנע מקפיצות כשהבטן גדלה. מחקרים אחרונים מראים שאין בעיה לעשות תרגילי בטן ממש עד הלידה, רק עם דגש של איסוף נכון של הבטן

תגידי לה אחרי בדיקת דופק אבל תספרי לה שתעשה לך אימונים שמותאמים להריון/קלים יותר

מהמם!! תודה רבה על התגובות!

בטח רצויייי