תופעה נפוצה בהריון ישר לעמוד עם רגל ישרה על רצפה קרה וזה עובר

אצלי זה קורה בהריון מחוסר מגנסיום. אני לוקחת כדור מגנזיום בנוסף למולטיויטמין וזה עוזר לי.. או לאכול בננה לפני השינה גם עוזר. כשזה קורה הכי טוב לדרוך חזק על הרגל.

כן נפוץ מאוד בהריון, גם לי יש את זה .. צריך לדרוך עם הרגל על הרצפה עם וזה עובר

התכווצויות - זה השם. מוכר, ידוע, ונראה לי כמעט כל אחת סובלת מזה. דברים שיכולים לעזור: 1. למתוח את הרגל כמה שאת יכולה 2. להגביה את הרגליים על כרית בזמן שינה 3. לאכול יותר מגנזיום, בגלולה או באוכל שיש בו הרבה מגנזיום כמו בננות 4. להניח את הרגל על רצפה קרה 5. לעשות עיסוי לרגל לפני השינה 6. לחבוש את הרגל בתחבושת אלסטית בזמן השינה בהצלחה