כדאי לנסות למנוע- אז לא להתיישב משכיבה ישר אלא להישכב על הצד, להיתמך בידיים ואז לדחוף את עצמך הרעיון הוא לא להפעיל מדי הרבה עומס כי גם ככה יש עומס. לפני שאת מריצה משהו כבד, וכזה- לנסות שלא להתאמץ מהבטן, לתפוס אותה כזה ורק אז לעשות את התנועה. יש הרבה טיפים. אבל בסופו של דבר כלום לא באמת מונע וזה עדיין יכול לקרות בלי קשר.

היפרדות בטנית היא מצב פיזיולוגי תקין לחלוטין בהריון. אין בו סכנה, זה רק מציק מבחינה אסתטית. במהלך ההיפרדות שרירי הבטן נפרדים כדי לפנות מקום לעובר בבטן, מה שמוביל לכך שרקמת חיבור בולטת החוצה בזמן פעולות שמעלות לחץ תוך בטני (הרמה של בית החזה בשכיבה על הגב לדוגמה). הבטן מקבלת צורה כמו של פירמידה. אם את מתאמנת חשוב לעדכן את המאמנ/ת כדי שיוכלו להסביר לך איך לאסוף נכון את הבטן. לרוב אחרי הלידה זה מסתדר לבד, לפעמים צריך להיעזר באיש מקצוע.

אין לי אני פשוט מפחדת שיהיה זה משהו שקורה לכולם?

מאוד שכיח